補鈣就能長高？專家為你解疑釋惑

很多家長有這么一個觀念，就是以為給正在青春發育期的孩子補鈣就能長個兒。那么補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高？補鈣的真正作用是什么呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑。

實際上，長高和補鈣并沒有必然的聯系，補鈣能幫助青春期發育期的孩子長高是一個錯誤的概念。決定人的身高七成是靠遺傳，三成是靠外界環境因素，與補鈣的多少沒有直接的聯系。家長為孩子及時補充鈣片的意識是好的，健康的意識也是好的。但是更應該做的是讓孩子多曬曬太陽。人體體內的維生素D是通過陽光照射皮膚生成的，沒有維生素D人體的吸收不好，補充再多的鈣也無濟于事。

補鈣，它的真正目的是給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得更加結實，但是不會促進人體快速長個兒，只是能夠讓骨頭長得更加結實。但是，人體在缺鈣的狀態時，是不利于骨骼鈣化的，因此也要保證人體內鈣的補充。

在社會上有個誤區，只要孩子長得慢、長得矮，家長就認為是缺什么東西，就開始補各種東西，越貴越好。很多醫生在門診經常能夠碰到這種情況，孩子補著補著性早熟了，開始出現各種問題了。

生長發育關系到孩子的身高、體形等很多不同的方面。影響生長發育的因素非常多，但是最基本的還是健康的生活習慣。比如說吃飯的問題、運動鍛煉的問題、睡眠的問題，還有就是一些疾病的問題。因此從小孩子就要養成良好的生活習慣，均衡營養、按時吃飯、勤于鍛煉，那么生長發育就會保持在健康正常的范圍之內。

本文由北京協和醫院內分泌科主任醫師潘慧教授進行科學性把關。

責編：盧智彬

來源：人民網-科普中國