這種呼嚕太可怕了！有可能在睡夢中奪走你的生命

打呼嚕是人們睡眠中司空見慣的事，很多人認為睡眠質量好才會打呼嚕，其實不然。打呼嚕分兩種，一種是良性呼嚕，一種是惡性呼嚕。良性呼嚕是指呼嚕的聲音均勻規律，會隨著睡覺姿勢的改變而改變。惡性呼嚕不僅聲音大，而且過程中會有呼吸暫停，醫學上叫作阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這種呼嚕非?？膳?，有可能在睡夢中奪走我們的生命。

什么是呼吸暫停？

人入睡之后，全身肌肉都會松弛，頭部肌肉也不例外。松弛的肌肉和懸雍垂會向下壓迫氣道，使氣道變得狹窄，呼吸時氣流通過狹窄氣道產生振動渦流，發出的聲音就是呼嚕聲。當喉部肌肉松弛到完全壓迫氣道時，氣流無法通過，就產生了呼吸暫停的現象。

為什么呼吸暫停會有致命危險？

呼吸暫停時氣道阻塞，患者血氧明顯下降，低氧對人體中樞有刺激性，將人體喚醒，進而調整呼吸。但是特別嚴重的，長時間的氣道阻塞，可能導致患者在睡眠過程中來不及調整呼吸，發生猝死。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征判斷標準是什么？

呼吸停頓的時間越長，血氧飽和度越低，帶來猝死的風險也就越高。正常情況下，人體的血氧飽和度不低于92%，持續低于90%就會對多器官造成損傷。呼吸暫停的次數越多，對人體造成的危害越大。

輕度停頓：每小時暫停5到15次，最低血氧飽和度在85到90之間。

中度停頓：每小時暫停16到30次，最低血氧飽和度在80到84之間。

重度停頓：每小時暫停30次以上。

呼吸暫停都有哪些癥狀？

呼吸暫停有八大癥狀，診斷價值最高的是白天嗜睡。白天嗜睡分為輕度、中度和重度。重度嗜睡是在接受外界連續不斷刺激時，依然能夠睡著，這種情況極易引起交通事故等惡性后果。另外，睡不解乏、醒時口干、記憶力下降、血壓居高不下、夜尿增多、心臟絞痛、性功能減退等癥狀找不到其他病因時，有可能是睡眠暫停導致。

每天使勁伸舌頭200次，就能從此遠離打呼嚕嗎？

每天伸舌頭200次，對打呼嚕有一定的幫助，但絕對不能遠離打呼嚕。伸舌頭是口咽肌訓練，研究證明半年、一年以上的訓練，可以把呼吸暫停低通氣的指數降低至50%以內。

呼吸暫停進入病理狀態，最主要的治療方式是呼吸機治療。呼吸機的原理是通過機器產生正壓氣體，幫助患者把氣道維持打開的狀態。

特別提示：呼吸機需要在醫生的指導下使用。醫生調整到能打開呼吸道最小的壓力后，在醫院監測一晚，安全后才可以使用。

鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人夜間猝死的風險更大嗎？

診斷和初篩睡眠呼吸障礙，臉型是非常重要的一個證據。鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人氣道易狹窄，是睡眠呼吸暫?；疾〉闹匾w征。

酒后打呼嚕更致命嗎？

飲酒和打鼾有密切的聯系。飲酒量相對比較大時，會影響中樞神經的興奮程度。肌肉松弛程度和睡眠深淺息息相關。酒后患者睡得深，肌肉更加松弛，呼吸暫停癥狀更為嚴重，中樞也不容易覺醒，危險程度增加。另外，打呼嚕時胸腔承受巨大負壓，如果醉酒后馬上睡覺，腹部內容物倒流，輕則可能導致吸入性肺炎，重則窒息。

特別提示：全身麻醉容易出現低氧、窒息，呼吸暫停低通氣綜合征患者在手術前一定要如實向醫生告知病史。

兒童打呼嚕比成人更可怕？

這個說法是正確的。兒童打呼嚕發病率并不低，家長必須重視起來。兒童打呼嚕特征不明顯，多數表現為呼吸音粗、喘粗氣、張口呼吸、趴著睡、翻來覆去折騰，八九歲了晚上還尿床。

兒童打呼嚕主要的原因是腺樣體肥大。腺樣體是位于鼻腔和咽腔交界處的淋巴組織。腺樣體在兒童從兩三歲時開始發育，七八歲到達頂峰，十歲以后開始萎縮。腺樣體生長異常、過于肥大就會引起睡眠呼吸暫停。

特別提示：腺樣體肥大應盡快就醫，科學治療。

睡眠呼吸暫停的高危人群有哪些？

中年男性、抽煙人群、肥胖人群、有鼻咽部疾病患者，都是睡眠呼吸暫停的高危人群。

（來源：《健康職場課》）  校對  陳延輝

責編：盧智彬

來源：央視網